영양제 추천 1탄
남성1탄은 기본적인 필수 영양제 입니다
비타민C: 약국에서 싼거 아무거나 드십쇼 국내 유통제품들 다 거기서 거기에 비타민c는 품질차이가 거의 없어요
전 아침한알 저녁한알해서 하루 2000mg먹습니다
비타민B군 : 해외제품도 많지만 국내 약국에서도 좋은게 매우 많아서 약국가서 사시는거 추천
벤포벨s, 비맥스시리즈, 투엑스비, 임팩타뮨 이 4개가 유명한데요
간 건강 따지려면 벤포벨s드시고 가장 고용량은 투엑스비트리플이에요 비맥스 z나 메타 이런것도 괜찮으니 골라 드시면 될 것 같아요
이거 먹으면 비타민 b군은 종합적으로 다 채워지고 D도 1000iu채워져서 해결 보통 아연(정력도움)이나 다른 것들도 많아서 이거 하나 먹어주면 대부분 채워집니다
B는 피로회복에 중점이 맞춰진 영양제에요 종합이라 여러가지긴.하지만요
마그네슘 : 피로관련이기도 하고 근육통도 줄여주고 여성분들 생리통 약에 들어가기도 해요. 성기능하고 간접적인 관련도 있으니 먹으면 좋아요
추천 제품은 국내에선 산화마그네슘이 주로 유통이라 해외직구 아이허브나 쿠팡로켓배송(반드시 로켓만) 이용해서 킬레이트화 된 마그네슘 드시는거 추천해요 흡수율도 더 높고 배탈날 가능성도 적어요
저는 하루 300mg 아침저녁 나눠먹습니다
닥터베스트 주로 먹고 알약이 크니까 조심하세요
힘들다면 약국에서 액상마그네슘 드샤도 됩니다(포도맛이라 나쁘지않음)
비타민D : 2000iu먹고싶은 분글은 저거 멀티비타민 하나 드시고 나우푸드제품 1000iu짜리 하나 사서 드시면됩니다
한국인들이 가장 부족한 영양소죠
오메가3 : 생선으로 섭취하는게 좋고 그렇지 않다면 사드시는게 좋아요. 효과는 이미 대부분 다 아실거라생각하고 드시는분도 많을거라 생각해요 추천제품은 캘리포니아골드 오메가 800입니다
오메가는 국내제품은 안먹어봐서 추천해드리기 어렵네요
댓글목록
남성
비타민씨 메가도스는 정말 극추천이져
비타민b군은 운동량이랑 활동량에 따라서 조절하는게 좋고 너무 과하면 간에 무리가는걸로 배웠습니다.
마그네슘 칼슘은 시제품중에 칼마디 겯들이시면 좋아요
남성
메가도스가 좋다곤하는데 100퍼 검증된건 아니라 2000~3000mg만 왔다갔다하구 있네요 ㅋㅋㅋ 물만 잘 챙겨마시면서 6000mg이렇게 하는분도 계시는데 엄두가 안나서 귀찮기도하고
b군도 수용성이기도 하고 제품마다 용량이 달라서 고함량은 2개월 드시고 베이직한걸로 내려서 드시면 됩니당
위에 적어둔 트리플같은건 좀 고용량이고 그 밑에 버전들도 있어요!
벤포벨은 간도 챙길수 있어서 벤포벨드샤도 되고요 벤포벨 아닌 다른 비슷한 가격라인들은 간대신에 활성비타민이나 신경쪽에 좋은 라인들이 들어가있어요
남성
최근 비타민 d검사해봤는데 충분해서 부모님만 칼마디 챙겨드리고 저는 따로 d는 안챙겨먹고 멀티비타민에 있는 1000iu으로만 충족시키고 있어요!
칼슘은 젊기도하고 골고루 먹는걸로 ㅎㅎ 치즈같은거 먹으면서
남성
마그네슘이랑 비타민d 빼고는 다 먹고 있어요 저번달 부터요 확실히 안먹던때랑 컨디션이 달라지는게 느껴져요 성적인 컨디션이라기 보다 그냥 몸이 가벼워지는 느낌이 확 들어요
마그네슘도 생각해봐야겠습니다
남성
마그네슘은 효과가 빨리오기도 하고 꽤나 좋음 영양제랍니다
대신 산화마그네슘이라 적힌건 반드시 피하세요 먹으나 마나
남성 마카 아르기닌 정력에 좋다고 예전에 들었는데 별로인가요??
남성
그건 2탄에서 또 적어보려고요
오늘 1탄에서 적은건 그냥 챙겨먹으면 좋은 것들입니다 기본 영양제들이죠
여성 와 다들 열심히 챙겨드시네여
남성 여성분들도 저 위에것들 챙겨 드시면 좋아요! 그냥 사람에게 좋은거
여성 챙겨먹는거 귀찮던데.. 엄청 부지런하시네요
